Remédios naturais do Dr. Rondó

<h2 id="h-um-estudo-norte-americano-mostrou-que-o-consumo-deste-queridinho-da-dieta-cetogenica-pode-ajudar-a-reduzir-a-gordura-visceral-profunda-principalmente-das-mulheres-descubra-qual-e-a-fruta">Um estudo norte-americano mostrou que o consumo deste queridinho da dieta cetogênica pode ajudar a reduzir a gordura visceral profunda principalmente das mulheres; descubra qual é a fruta</h2>







Possivelmente já te falaram quase tudo sobre frutas… Que se você comer uma laranja por dia pode se prevenir de gripes e resfriados, ou que as maçãs podem ajudar a reduzir o risco de câncer… E assim por diante.



Mas talvez nunca tenham mencionado que existe uma fruta que ajuda a reduzir a circunferência da sua barriga. Duvida?&nbsp;



Pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, fizeram um teste com mais de 100 voluntários. Metade deles comeram essa fruta diariamente durante 12 semanas, todos os dias. A outra metade consumiu a mesma quantidade de calorias, mas sem a fruta.







No final do prazo, foram medidas:







<ul><li>A circunferência abdominal;</li></ul>



<ul><li>Sua tolerância à glicose, que é um fator de risco para a diabetes.</li></ul>



Os resultados foram espantosos. Principalmente as mulheres tiveram uma redução da gordura visceral profunda.



Trata-se daquela gordura que envolve os órgãos, difícil de ser queimada, e que é responsável por um aumento do abdômen. Além disso, não houve alteração da tolerância à glicose, o que é bom para a prevenção da diabetes.



Muito bom, não é mesmo?



Mas, afinal, que fruta é essa que ajuda a reduzir a sua barriga, promovendo a redução da gordura visceral?



É uma que eu sempre comento e você conhece bem… O abacate!



Por ter gorduras naturais boas e pouquíssima glicose, já se sabia que ele ajuda no emagrecimento. A grande novidade, nesse caso, é que se viu que o abacate também ajuda a reduzir aquelas gorduras mais profundas e perigosas.



“O que aprendemos é que um padrão alimentar que inclui um abacate todos os dias têm impacto sobre a maneira como os indivíduos armazenam gordura corporal de maneira benéfica para a saúde, mas os benefícios foram principalmente para as mulheres”, comentou um dos autores do estudo, o professor Naiman Khan.



Portanto, as mulheres podem se beneficiar bastante disso. Mas não só elas, pois há vários outros bons motivos para consumir o abacate…







<div class="wp-block-image"><figure class="aligncenter size-full is-resized"><img loading="lazy" src="https://static.infovital.com.br/app/uploads/2022/04/06180554/image.png" alt="" class="wp-image-7645" width="567" height="328" srcset="https://static.infovital.com.br/app/uploads/2022/04/06180554/image.png 836w, https://static.infovital.com.br/app/uploads/2022/04/06180554/image-300x174.png 300w, https://static.infovital.com.br/app/uploads/2022/04/06180554/image-768x445.png 768w" sizes="(max-width: 567px) 100vw, 567px" /></figure></div>



<h2>Outros incríveis benefícios do abacate</h2>



De fato, o abacate é um dos melhores alimentos que existem. Veja estes benefícios:



1 – Prevenção do câncer: devido aos seus fitonutrientes e ácidos graxos monoinsaturados, o abacate reduz o risco do desenvolvimento de vários tipos de câncer.



2 – É bom para o seu coração: com 71% de ácidos graxos monoinsaturados, o abacate previne o acúmulo de gordura nas artérias, aumenta o bom colesterol e reduz os triglicérides.



3 – Melhora a digestão: graças aos seus 17g de fibras alimentares.



4 – Melhora sua pele: ajuda a reduzir os danos causados pela luz solar e poluentes ambientais.



5 – Vitaminas: é rico em vitaminas importantes, como A, D, E e K. 



6 – Melhora seu humor: as gorduras boas, como os ácidos graxos presentes no abacate, ajudam na liberação de hormônios importantes. Isso causa um impacto positivo no seu humor.



Então, se você ainda não colocou o abacate na sua dieta… É hora de começar.



Ele é principalmente importante para a dieta cetogênica, em você corta os carboidratos e aumenta a ingestão de gorduras boas e vegetais folhosos.



Supersaúde!







Dr. Wilson Rondó Jr – CRM 47078-SP Médico especializado em nutrologia em São Paulo (SP), publica sua coluna Remédios Naturais do Dr. Rondó às quartas-feiras.



Quer receber informações exclusivas do Dr. Rondó para apoiar o emagrecimento? Conheça a série Remédio Natural. <a href="https://sl2.jolivi.com.br/rn41-b-emagrecimento/?xpromo=XJ-ME-INFO-RN41B-SITE-20220406-ARTIGO-X-ARTIGO135-X&amp;utm_source=SITE&amp;utm_medium=ORGANICO&amp;utm_campaign=XJ-ME-INFO-RN41B-SITE-20220406-ARTIGO-X-ARTIGO135-X&amp;utm_term=SITE&amp;utm_content=RN41B">Para saber mais, clique aqui.</a> 







<div class="wp-block-cgb-block-bibliographic-reference bibliographic-reference-wrapper"><h3>Referências</h3>Naiman A Khan, Caitlyn G Edwards, Sharon V Thompson, Bridget A Hannon, Sarah K Burke, Anne D M Walk, Richard W A Mackenzie, Ginger E Reeser, Barbara H Fiese, Nicholas A Burd, Hannah D Holscher. Avocado Consumption, Abdominal Adiposity, and Oral Glucose Tolerance Among Persons with Overweight and Obesity. The Journal of Nutrition, 2021; 151 (9): 2513 DOI: 10.1093/jn/nxab187. University of Illinois at Urbana-Champaign. “Avocados change belly fat distribution in women, controlled study finds.” ScienceDaily. ScienceDaily, 7 September 2021. 6 Benefícios do Abacate que Pouca Gente Conhece – www.DrRondo.com. 12 Motivos para Colocar o Abacate na sua Dieta – www.DrRondo.com.</div>

Uma fruta dessas por dia e adeus, barriga!

Um estudo norte-americano mostrou que o consumo deste queridinho da dieta cetogênica pode ajudar a reduzir a gordura visceral profunda...

Uma fruta dessas por dia e adeus, barriga!

Remédios naturais do Dr. Rondó

Conteúdo Relacionado

Conteúdos relacionados

Além de beber água: 5 estratégias para reduzir a retenção de líquido

O problema nunca foi a gordura

Café com limão emagrece?

'Obesidade causa câncer'. Será que essa frase é realmente verdadeira?

Além de beber água: 5 estratégias para reduzir a retenção de líquido

O problema nunca foi a gordura

Café com limão emagrece?

'Obesidade causa câncer'. Será que essa frase é realmente verdadeira?